超人妈妈的时间管理课-简体

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/簡書名:超人妈妈的时间管理课 /超人媽媽的時間管理課

英文書名:Super Mommy

作者:王馨悦,姜忠阳

ISBN:9787513930505

出版社:民主与建设出版社

出版日期:2020-07-01

頁數:256

語言:简体中文

 

內容簡介

普普通通的80后,10年间克服各种困难,生养了5个孩子。她不但可以把孩子们的生活安排的井井有条,还为自己安排了各种学习、考证、创业、出国学习、著书、运营自媒体、每月帮近百位妈妈做咨询……从学渣到带五娃创业的“超能斜杠妈妈”,她的精力从何而来?

 

作者簡介

王馨悦:正面管教讲师、国际公益组织Mops独一位中国籍妈妈导师、埃里克森国际教练学院的专业教练,百万妈妈信赖的专业导师,帮助10000+妈妈开启高效自律和开挂的人生。

 

姜忠阳:毕业于加拿大西三一大学,商业领导力硕士;高级家庭教育指导师;多年来从事团队与个人领导力发展的培训工作。

 

目錄

写在前面的话 001

第一章?1个时间管理模型搞定妈妈的7大时间管理困境

 

时间困境#1:落后于时代的导师 003

时间困境#2:后置的人生规划 005

时间困境#3:意志力的枯竭 007

时间困境#4:严重内耗的合作模式 010

时间困境#5:永远做不完的家务 013

时间困境#6:缺少有效的时间管理方案 017

时间困境#7:缺少适合的时间管理工具 018

超人妈妈的时间管理模型 019

第一部分 妈妈更需要用精力管理来提高做事的效率

第二章?管理意志力是管理时间的基础

01?琐碎又乱如麻的日常,妈妈如何获取意志力 027

02?为孩子建立6大核心习惯,让高效成为可能 031

03?孩子的分歧,是意志力消耗的隐形杀手 049

04?陪写作业,方法对了才有更多精力陪伴 053

小结&本章实用表格 056

第三章?妈妈的时间管理,更多是选择性放弃

01?处理多重任务,完美是最大的谎言 065

02?别忘了你有一支军队,从老母亲到指挥官的角色转变 068

03?授权的时候要放手,让孩子自己承担起责任 081

04?家务缠身,关键不在日程而在优先事项 085

05?五宝家的一天——“家多宝”的生活也可以很高效 088

小结&本章实用表格 094

第四章?做全家的CEO,协作才能让生产力翻倍

01?家庭秩序是破局的关键 102

02?家庭愿景,站在更高视野建立成长型家庭 111

03?用对了这些方法,“猪队友”也会变身“小超人” 119

04?性格密码,让不同的个性成为协作的优势 126

小结&本章实用表格 139

第五章?学会制定妈妈独特的时间管理方案

01?用“生命之轮”找到最需要改变的领域 146

02?smart五原则,设定未来一年可实现的目标 154

03?制定时间预算,来一场华丽的逆袭 160

小结&本章实用表格 165

第二部分 不要紧盯现在,用全人生的眼光规划提高家庭效能

第六章?人生地图,设计你的第二次人生规划

01?想要的生活真的是设计出来的 176

02?10年后我们什么样儿? 179

03?葬礼游戏,重新看待你所拥有的一切 187

04?活在当下,找到每个年龄段的第一要事 195

05?用Ikigai模型找到喜欢的职业方向 201

小结&本章实用表格 205

第七章?妈妈导师,传递隐性经验的最佳途径

01?为人父母虽不需要考试,却真的需要引路者 211

02?我和我的妈妈导师 213

03?如何找到适合自己的妈妈导师 226

04?妈妈导师的身上藏着我们所期盼的未来 230

小结 232