寬恕是一種選擇(簡)

全書共分為三大部分。第一部分“寬恕是一種選擇” ，透過一位38歲的母親瑪麗安的故事闡述寬恕是一個自我情緒瞭解與實際行動的過程。第二部分“寬恕歷程”，列舉出一套適合大多數人的“寬恕歷程”，分為“發現你的生氣情緒”、“決定寬恕”、“進行寬恕”、“發現情緒桎梏，並從中得釋放”四個時期。第三部分“更深的寬恕層次” 則針對許多人對於寬恕的疑問作進一步說明，使讀者確信選擇寬恕可以帶來生命中真實的改變與美好的希望。透過寬恕的力量，穿越怒氣與懼怕的複雜情緒，就能獲得真實的放鬆、和平與自由。